Pilates

Le Pilates est une méthode douce mais efficace qui permet de renforcer les muscles profonds, améliorer la posture et gagner en souplesse. Idéal pour tous les niveaux, du débutant au sportif confirmé.

Bénéfices

Pilates structuré et progressif à Bordeaux

Fondamentaux (respiration, placement, core) puis montée en complexité avec petit matériel. Le Parc Bordelais est mon spot favori pour les séances outdoor. En quelques séances, votre posture se transforme.

Pourquoi choisir le pilates ?

Renforcement du core

Travail ciblé sur les muscles profonds de la sangle abdominale pour un gainage optimal.

Amélioration posturale

Correction des déséquilibres et des mauvaises postures du quotidien.

Gain en souplesse

Étirements contrôlés pour améliorer la mobilité articulaire.

Réduction du stress

Travail sur la respiration et la conscience corporelle pour un bien-être global.

Pour qui ?

Ce programme est fait pour vous si...

Personnes souffrant de mal de dos
Femmes enceintes et post-partum
Sportifs en recherche de gainage
Seniors souhaitant maintenir leur mobilité
Toute personne voulant améliorer sa posture

Déroulement

Comment se passe une séance ?

Une séance type dure 60 minutes et comprend un échauffement, des exercices au sol avec ou sans matériel (ballon, élastiques, cercle), et des étirements. J'adapte chaque mouvement à votre niveau.

Séances individuelles ou en duo disponibles

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